朝晩が冷え込むようになり我が家では暖房器具を使うことも増えてきました
こたつが稼働しておりワンコと一緒に私もぬくぬくしてます(笑)

さて、体温が低いと免疫力が低下するという情報が広く出回るようになりましたね
現代人の低体温の原因は筋肉量の少なさが多いそうです
確かに、筋肉量が少ない女性の低体温が多い印象があります

ということで体温を上げる方法を紹介していきます

1つ目は筋肉トレーニング
①筋肉量UPには運動が良いことは分かりますが特に効果的なのはスクワットです
経絡の強化にも下半身の鍛錬が良いと言われています

私もスクワットしてますが、嬉しいことにヒップアップもされ脚が長くなりました(笑)ぜひ見てあげてください( ´艸｀)

体温を上げるための方法２つ目は食事
②運動したら特にたんぱく質の補給は欠かせません。プロテイン飲料も効率的な摂取に便利ですし肉、魚、大豆製品などバランスよく摂取していくと良いですね

体温を上げる方法３つ目は入浴です
③入浴で体を芯から温めつつ、足裏やふくらはぎをマッサージしたりリンパを流すと巡りが良くなることが期待できます

ただ、これからの時期ヒートショックの危険性が高まる気温になってきます。お風呂場の室温も調整して急激な温度差による血圧の変動を予防していってくださいね

リアントでのお勧めメニューですが、アロマリンパドレナージやリメディアルセラピーなどのオイルメニューにほかほかのホットストーンをオプションに加えるのがことができます

カウンセリングでご提案することもあり、ホットストーンを体感されたお客様からは温かさが気持ち良いとご好評いただいております

是非ご体感いただければと思います
冷えない身体作りを一緒にしていきしょう(^^)

このところ台風での気圧の変化でめまい、頭痛などを発症し体調を崩す方が多いですね。
また、季節の変わり目で起こりやすい「寒暖差アレルギー」と呼ばれている
・くしゃみ
・鼻水
・鼻づまり
・頭痛　　
・咳、くしゃみ
・じんましん
・食欲減退
・睡眠障害
・倦怠感　
などといった、風邪や花粉症のような症状が出る方も多いようです。

気圧の変化や寒暖差アレルギーによる不調の原因の一つには自律神経の乱れがあります。

自律神経の調整にはお風呂に漬かってリラックスしたり血流を良くしたりストレス緩和やツボ押し、瞑想しながらの腹式呼吸は効果的です。
でもやっぱり人にマッサージしてもらうのは一番効果的かもしれません(^^)

当店ではリラクゼーション目的とリンパを流すアロマリンパドレナージの施術が自律神経調整の施術としてお勧めしております。
心地よい香りと適度な圧でのオイルトリートメントで巡りを良くしストレス緩和を図っていきませんか？

季節の変わり目こそしっかりと体のケアをして体調を整えていただけたらと思います。
何でも悪くなる前の早めの対処が大切ですね(^^)

生理前になるとイライラしたり下腹部が張ったり腰が痛くなったり、胸が張ったり頭痛、めまい、肌荒れを起こしたりするなどなど・・・

女性って大変(;^_^A

これらの症状が数日間（３～10日）あるのがPMS（月経前症候群）と言われています
全然症状がなかったり気にならないなら良いけど、症状が重いと日常生活に支障をきたして本当に憂鬱
しかも、PMSに続いて月経中の腹痛や頭痛、倦怠感があれば1週間以上不調で辛い

ホルモン状態が過不足などの変動で症状が出るようですが、生活習慣など食生活、運動不足、ストレス状態も影響を及ぼしているとも言われています

病院に行けば漢方薬や鎮痛剤が処方されて、薬が合えば良いけど、根本的な不調の原因が改善されていないからなかなか薬が手離せなくなる

私も頭痛を度々起こして鎮痛剤がないと不安になるくらい
イライラしている時は自分の子供に鬼のように怒ったりすることも(´・ω・｀)
そして更年期に近付いているのか、月経周期の変動も出てきてピルを内服してコントロールしたりするようになりました

でもいつまでも薬に頼りなくないなぁ

と思っていました
だって薬だから副作用もある訳で、ピルは血栓症のリスクがあるし・・・

そう思っていたときにライフウェブ社のフォトセラピーパッチに出会いました
光の周波数の情報がパッチに転写されていて、貼るだけで体温が電源となって体内で効果を発揮する
世界特許取得の厚生労働省認可の一般医療機器です

こんな良い物があるのになぜ今まで知らなかったの？という感じですが、ご縁があって製品を紹介してもらえました

当初はペラペラのシールだから本当に効果あるのかと少し疑い(笑)ながらも、薬じゃないしやってみよう
自分の体で実証してみようと始めました

まずは幹細胞を増やすX39というパッチで細胞を活性化させ、体内の毒素を排出のため抗酸化酵素グルタチオンを増やすパッチでデトックス
ピルの内服はやめました

始めて５ヵ月ですが、現在月経周期は25～30日で安定
酷かった眠気や倦怠感、頭痛の症状は治まってます

PMS・生理痛の緩和、月経周期の安定で憂鬱だった期間がすんなり過ごせている実感がありなんて楽なの～(^^)

ピルを内服しているときは飲み忘れちゃいけないという意識がいつもあったけど、今はそんな煩わしさがなくなった！

もしＰＭＳ、生理痛、更年期障害が辛い、薬に頼りたくないという方はフォトセラピーパッチを試してみる価値はあります

ネットでライフウェブ社のフォトセラピーパッチ
日本での名称は「非侵襲式家庭用鍼灸器具」について検索すればどういうものか分かりますから調べてみてくださいね

実際に使っている私から直接話しを聞きたいという方のお問合せもお待ちしております
お試しで製品をお分けすることもできますのでお気軽にどうぞ(^^)

ぽっこりお腹のメニューでこれまでは、温石とハンドでの揉み流しで脂肪を柔らかくしてリンパに流していくことをしていました。が、すぐに結果が出る訳ではないのでなかなか続かないという状況でした。
そこで脂肪細胞自体を破壊し排出できるハイフ（高密度焦点式超音波）を導入することにし、これまで通りハンドで脂肪を柔らかくしそれから照射、再度ハンドで流すという確実に脂肪を排出できるメニューを作りました。
スッキリとくびれを作ることができます!
破壊された脂肪は４週間ぐらいかけてゆっくり排出されます。その間できるだけ有酸素運動をすると排出を促進することで効果が高まります。
最初の3回は月1回ペースで照射することをお勧めしますがあとは様子みてで良いと思います。
結果を早く出すために筋トレでインナーマッスルを鍛え内臓の引き上げもぽっこりお腹解消には大事です。
ご自身の少しの努力でも結果は変わってきますので、この機会に始めてみませんか？
初回お得なクーポン（アプリ会員限定）もありますので、ぜひご利用ください。
お問合せ、ご予約お待ちしております(*^-^*)

新年あけましておめでとうございます

すっかり更新を怠っていましたが、本日仕事始めとなりました。

今年の目標はもう少しマメに更新(笑)です

さて、年末年始は雪が積もり除雪が大変でしたね。
富山の雪は水分が多いので重たくて重労働です。
お疲れの方も多いのではないでしょうか。

リアントでのボディケア　ストレッチ＆ほぐし
のマッサージがおすすめですよ(^^)

オイルメニューの筋膜リリース＆トリガーポイント療法やリンパドレナージも温かい石を使いながら施術して、よりリラックスして受けていただけます。



今年もface＆body Re:Anto
よろしくお願い申し上げます